* 행복헌장 *

1. 행복하고 싶은가?
운동을 하라. 걷기 운동 등 유산소 운동을 하루에  30분 이상하고, 일주일에 세 번 이상 운동하라.

2. 행복하고 싶은가?
좋았던 일을 떠올려라. 하루에 좋은 일을 다섯 가지 정도 적어가면서 좋았던 일을 떠올려라.

3. 행복하고 싶은가?
대화를 나눠라. 한 주간에 한 시간만이라도 누군가와 진지한 대화를 나눠라.

4. 행복하고 싶은가?
식물을 가꾸어라. 화초를 정성껏 가꾸면서, 화초와 대화를 하라.

5. 행복하고 싶은가?
TV시청 시간을 현재보다 절반으로 줄여라.

6. 행복하고 싶은가?
미소를 지어라. 내가 늘 만나는 사람뿐만 아니라, 낯선 사람, 잘 웃지 않는 사람에게도 미소를 지어라.

7. 행복하고 싶은가?
하루 한 번 이상 안부 전화를 하라. 부모님, 자녀에서부터, 내 안부를 기다리고 있을 지인들에게, 기회를 놓치지 말고, 안부를 물어라.

8. 행복하고 싶은가?
하루 한 번쯤은 큰 소리로 웃어라. 빙그레 웃는 것 말고, 비웃는 것 말고, 내 몸이 알아듣고, 행복을 느낄만큼 큰 소리로 웃어라.

9. 행복하고 싶은가?
매일 자기 자신을 칭찬하라. 칭찬할 일을 찾아 참 잘 했다고 자신을 칭찬하라.

10. 행복하고 싶은가?
매일 그 누군가에게 친절을 베풀라. 그 친절이 결국 나에게 행복으로 돌아온다.

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